Tips untuk menghindari keguguran pada trimester pertama

Trimester pertama adalah masa kritis kehamilan. Saat ini perawat tambahan dibutuhkan untuk janin yang sehat dan ibu tidak menggugurkannya.

Pada periode awal tiga bulan, asupan makanan harus diawetkan secara memadai untuk meminimalkan risiko cacat lahir janin. Untuk menjaga kesehatan bayi, Anda harus mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari selama 12 minggu. Asam folat adalah vitamin B yang larut dalam air. Vitamin ini banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau gelap seperti sawi, kangkung, brokoli dan bayam. Saat mereka hamil, ibu tidak bisa makan ikan mentah seperti sashimi dan sushi.

Baca Juga: Cegah Keguguran pada Ibu Hamil

Selama kehamilan, aktivitas seksual muda masih diperbolehkan, asalkan pada trimester pertama frekuensi seks tidak sesering sebelum hamil. Dikhawatirkan hal itu bisa menyebabkan keguguran.

Anda juga harus memperhitungkan posisi saat berhubungan seks, tidak beristirahat di perut karena pada usia kehamilan rahim muda masih lemah. Selain itu, lakukan koitus interuptus, yaitu sperma ejakulasi di luar vagina. Prostaglandin yang terkandung dalam sperma dapat merangsang kontraksi rahim yang bisa menyebabkan keguguran.

Meski begitu, keguguran tidak hanya disebabkan oleh faktor itu saja. Keguguran bisa terjadi karena sakit, trauma pada perut, kurang gizi atau karena kejang otot rahim yang kuat.

Untuk menghindari keguguran, Anda mungkin memperhatikan hal berikut:

  • Berhenti merokok atau minum. Rokok dan alkohol sangat berisiko bagi bayi.
  • Saat mereka hamil muda, wanita sangat rentan terhadap stres. Hal ini tidak biasa untuk kondisi stres yang menyebabkan ibu kehilangan nafsu makannya dan perutnya menjadi kosong. Akibatnya, ibu akan merasa lebih mual, kondisi kesehatan akan menurun sehingga akhirnya mereka akan membahayakan rahim.
  • Makan pisang untuk mengisi perut Anda dan mulailah mencari makanan dengan aroma segar seperti kue jahe, teh, salad, jus jeruk atau mint.
  • Pertahankan keseimbangan psikologis untuk mengatasi kesulitan awal kehamilan yang umumnya tidak mudah diobati, terutama bagi wanita yang sedang hamil untuk pertama kalinya.
  • Mengantuk sering dirasakan oleh ibu hamil. Anda seharusnya tidak menunda tidur saat Anda mengantuk. Tujuannya adalah untuk menyimpan energi dan mempertahankan daya tahan.
  • Ini memperluas konsumsi makanan kaya zat besi dan menghindari makanan yang mengandung banyak vitamin A.
  • Jangan mengkonsumsi obat-obatan, suplemen atau produk kimia lainnya.
  • Jangan melakukan olah raga berat, misalnya aerobik berkapasitas tinggi atau tinggi.
  • Jangan memakai pakaian ketat yang tidak fleksibel. Pakaian longgar atau elastis merupakan pilihan yang lebih baik karena tidak akan mengganggu perkembangan janin. Seperti bra, pakai yang nyaman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *