Shape-Perladangan’: Bane Perempuan di mana-mana

“Bentuk-perladangan” adalah sesuatu yang kebanyakan perempuan tahu tentang semua terlalu baik. Seperti tahun-tahun tumpukan pada, jadi anda tidak dikehendaki yang-bahkan di antara pon orang-orang yang tetap relatif slim-secara literal dapat mengubah kontur tubuh.

“Salah satu mungkin pergi dari sebuah untuk lebih dari satu jam pasir secara ditembak kaca,” kata Dr. Pamela Peeke, uji klinis asisten profesor obat-obatan di University of Maryland Sekolah Kedokteran, penulis penjualan terbaik dan pencipta “Tubuh Untuk Latihan kehidupan bagi wanita” (rodale store.com). DVD “Aging anggun adalah semua hal yang ukur lilitnya control.”untuk tidak menyebut hormon-hormon perempuan pemahaman. Ini adalah pernyataan yang Peeke yang mengakui apa yang ia sebut sebagai “perempuan yang unik hard-hormon sistem perkabelan” adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan tubuh puncak bagi kehidupan. Ada empat tonggak-tonggak hormonal terlibat:

• Remaja dan tahun 1820-an. Ini adalah apabila produksi estrogen naik. Perempuan yang kurus remaja mungkin tiba-tiba menemukan berat akan dada mereka, pinggul dan terkilir. Ini merupakan saat yang tepat untuk membangun sebuah yayasan kebugaran kuat yang dapat berlangsung kehidupan anda. Ini juga merupakan saat yang tepat untuk membangun nada otot dan meminimalkan perubahan lemak tubuh.

• Tahun Reproduksi. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa jika anda masukkan kehamilan sehat dan bugar, anda akan memiliki sembilan bulan lebih sehat dan bayi yang lebih sehat. Apakah anda mempunyai anak atau tidak, ini adalah saat metabolisme anda mulai melambat. Selama periode ini, anda harus menambahkan pelatihan perlawanan-berat untuk menjaga metabolisme anda sepanas yang anda dapat.

• tahun 40-an. Ini adalah sebuah bentuk waktu-perladangan. Fluktuasi tingkat estrogen dan progesteron menyebabkan tiga- untuk lima-pound potbelly, atau menopot, untuk banyak perempuan pada bagian atas yang stress beracun semburan tingkat makanan anda hawa nafsu. Anda perlu berfikiran serupa, meningkatkan aktivitas fisik, anda memeriksa gaya hidup anda dan menempatkan segala sesuatu ke keseimbangan.

• Menopause. Setelah anda telah mencapai tonggak ini, merupakan hal yang penting untuk melaksanakan pikiran dan tubuh sehingga anda tetap tajam dan memelihara sesuai. Terus belajar. Berusaha untuk menambahkan pelatihan perlawanan dan cardio-revving berjalan setiap hari. Tujuan anda adalah untuk hidup lama dan indepen-hidup secara traditional dengan mengambil sendiri baik.

Apakah anda 20 atau 50, Dr. Peeke yang baru, DVD
“Tubuh Untuk Latihan kehidupan bagi wanita,” dapat membantu anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *