Melawan Kanker dengan 10 Makanan Ini

lebih dari sepertiga dari seluruh kanker dapat dicegah oleh perubahan dalam diet dan olahraga. Satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko anda adalah kehilangan kelebihan berat badan – dan salah satu cara-cara terbaik untuk kehilangan berat adalah melalui sebuah mengisi serat diet yang kaya, termasuk banyak buah-buahan dan sayuran.

Namun, itu tidak alasan mengapa Kanker Nasional Institute baru-baru ini dengan penuh kehati-hatian yang disetujui petunjuk: “kaya Diet buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.” makanan-makanan ini dikemas dengan antioksidan dan lainnya yang melindungi DNA anda dan memerangi kerusakan radikal bebas.

Sejak bahan-bahan ini bekerja, tetapi akan lebih bersinergi, ia yang terbaik untuk makan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran daripada mengandalkan pada salah satu item menghasilkan untuk melayani tertentu sebagai magic bullet terhadap penyakit. Yang mengatakan, studi yang baru-baru ini telah menyingkapkan manfaat tertentu dalam makanan yang berikut akan merekomendasikan menjadikan mereka satu bagian dari setiap pola makan yang sehat.

1. Tomat: Lycopene, juga ditemukan dalam semangka dan pink Stimulating-Wangi grapefruit, telah dikaitkan dengan resiko yang lebih rendah dari prostat, ovarium dan kanker serviks. Ia juga menargetkan radikal bebas yang ditimbulkan dalam saluran cerna dan kanker paru-paru.

2. Tunas brokoli: Satu forkful memicu seakan mengalir antioksidan aktivitas yang berlangsung selama beberapa hari.

3. Berry: sebesar bluberi, kranberi, ceri, raspberries, stroberi, anggur – semua kaya dengan anthocyanins yang memperbaiki dan melindungi DNA.

4. Kacang kedelai: Isoflavones seperti genistein dapat membantu mencegah dan mengobati kanker prostat dan dapat mengurangi risiko kanker payudara

5. Pembuat teh: Kedua black dan hijau berisi senyawa yang kuat yang ditunjukkan dalam studi yang tak terhitung jumlahnya untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

6. Labu Kuning:: Akankah ini super-makanan adalah super-sumber yang kedua beta-carotene dan alfa-carotene, dua hard-bekerja karotenoid yang memerangi paru dan kanker ovarium.

7. Bayam: Popeye favorit mungkin membantu menghindari kanker hati, indung telur, kolon dan prostat. Antioksidan aktif lutein juga ditemui dalam kale dan sayuran berdaun lain greens.

8. Bawang Putih: Allium (yang juga termasuk-buahan berwarna bawang dan scallions) bekerja untuk mendapatkan tubuh anda sendiri sistem pertahanan antioksidan dalam roda gigi. Proses ini memberikan manfaat pelindung terhadap lambung, robek/ rupturnya kerongkongan dan kanker payudara.

9. Nanas: enzim bromelain dapat menghambat pertumbuhan sel-sel ganas di kedua paru dan kanker payudara, sementara senyawa phenolic juga menyediakan manfaat pelindung.

10. Buah apel, dapat satu hari yang membantu menjaga di bay kanker? Studi menunjukkan quercetin dapat mengurangi risiko kanker paru-paru dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker prostat. Antioksidan lain bersama-sama dengan pectin membantu menghentikan kolon dan replikasi sel kanker hati.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *